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补气血最简单的小偏方分享-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:18:57 阅读: 来源:充磁机厂家

都说女人经常气血不足到底要怎么判断?

气血不足的症状其实还是非常明显的,比如双目干涩眼泪少、面色发黄暗淡无色泽、经常头晕耳鸣、经期量少还总感觉寒冷、舌头发黄但舌苔较少、脉搏细而无力、经常容易失眠爱做梦等都是气血不足身体亏损的表现。

而气血亏损只能通过食补或者药补慢慢调理改善,并没有一下子那种像小说中吃了大补丹一下子气血充足的方子或者药丸,但可以参考一些食谱偏方来调理。

补气血最简单的小偏方分享:

1、每天冲泡1-2勺红豆红米核桃粉

可能是有以形补形的说法吧,吃一些红色的豆类粮食可以起到补气血养生的作用,所以这里可以在网上直接购买现成的红豆红米核桃粉混合后保存,然后每天早上用开水冲服搭配一些早餐食用即可。

当然也能根据个人口味或者特殊时期加入一些红糖或者蜂蜜调味,也能在经期驱寒改善身体不适等。

2、生姜红糖汤

生姜红糖冲水饮用本身就有驱寒缓解经期疼痛的作用,也适合一些孕妇风寒感冒时饮用,当气血不足时也能用这个偏方来补充气血令脸色红润,这里也可以自己用生姜切成碎末,加上红枣末、红糖一起倒入清水中用大火煮开比单纯热水冲泡更有效一些,每天起床后喝上几杯坚持一段时间能大大改善气血不足的情况。

3、枸杞敷贴法

大家应该都知道枸杞有很好的养生保健作用,是很多茶饮和汤品必不可少的添加材料,其实枸杞外敷也能有补气血调理作用呢,晚上将泡开的枸杞全部捣烂,然后敷在太渊穴上,再用医用胶带进行固定直接睡觉,早上起来揭掉即可能大大改善晚上睡眠不好的问题。

4、阿胶红枣百合粥

这个粥方是不是也很常见简单呢?其中的阿胶红枣都有不错的补气益血效果,也是女性食谱和调理中常见的材料,但效果却得到了历史的验证和大多数人的认可,所以虽然不是特别奇特的偏方,但也适合日常给女生补气血。

一般先将百合、红豆、红枣用大火煮开,之后再放入适量的冰糖和阿胶用小火炖煮一个小时,到点后撒入枸杞关火闷盖10分钟即可。

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