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田中美保不拼命减肥主义

发布时间:2020-03-26 15:11:59 阅读: 来源:充磁机厂家

田中美保 不拼命减肥主义

不论是仙贝还是快餐都很喜欢!要是吃了就自己做饭来重新调整

我超级爱~吃东西~午饭的话不管是快餐还是拉面都很平常地吃掉了(笑)。仙贝这类的零食也是停不下来。不过饮食生活基本都是自己做的日式餐点。因为老公很喜欢家里的饭菜,所以一直都是蔬菜和肉和鱼一起、注重碳水化合物良性平衡地来吃。食材是每天去买来的新鲜品种。晚饭为了配合早睡的老公差不多在18点30分结束。之后只要控制不吃零食,就算偶尔吃了也完全能够保持体重。

(早饭)

因为老公很早就要出门,就算自己没有拍摄的时候也在6点半起床做饭,两个人一起吃。基本都是豆子和蔬菜的汤这类营养丰富的热食。

(午饭)

因为拍摄在外吃饭的时候就吃自己喜欢的东西(笑)。在家的话就利用冰箱里的材料。照片是放了香肠的泡菜炒饭。配料丰富感觉很健康(笑)。

(晚饭)

因为老公的要求很多所以总是会有许多菜。金枪鱼盖饭和葱拌章鱼、水菜豆芽和豆腐的沙拉、配料丰富的味噌汤控制卡路里的同时也很有饱足感。

夏天也喝热茶。让身体温暖很重要!

让身体温暖是最基本的。饮料选择热饮。因为不喜欢咖啡因所以主要都是大麦茶和路易波士茶。提高代谢能力、调理内脏功能、还能让皮肤变好,全是优点呢。

肚子饿的话就用家务来分散注意力!因为闲着就会发胖(笑)

光是看电视的话就会变得想吃点什么。所以做家务、遛狗,要注意不给自己制造出空闲的时间。晚上则配合早起的老公22点就上床。晚上的零食就借早睡来预防(笑)。

滚轮 碳酸喷雾收~紧脸部!

随身携带ReFa的美容神器有空就滚滚(笑)。听说PLOSION的碳酸喷雾瞬间就能收紧脸部于是立刻就买了。早晚作为化妆水来使用。

右 人气的高浓度碳酸喷雾护理的手持版。有效收紧提升。PLOSION碳酸喷雾手持套装(附专用化妆水、专用碳酸气体喷管) 左 眼睛和嘴巴也适用的迷你尺寸滚轮。ReFa S CARAT/皆为MTG

晚上半身浴! 虽然不是每天都做(笑)

我也很喜欢半身浴 但不是每天都做而是每周2~3次。泡澡时间也根据身体情况和心情来决定。边看漫画边适度泡澡,同时扭腰。彻底的出汗也能让肌肤得到良好的放松。泡澡实在是个好东西(笑)。虽然过了30岁就不太容易瘦下来,但保持体型或许可以通过泡澡让新陈代谢提升来实现。

看电视的时候一定边做运动? !很轻松!

在家使用平衡球和只要躺上去就能实现全身护理的伸展球。老公每天都会练习,我则是偶尔(笑)。边看电视边只要躺着坐着,却可以拉伸背肌锻炼腹肌感觉很棒 兴致来时也会去健身房和熔岩浴瑜伽(笑)。

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